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ストレス

ストレス


神戸 整体 ストレス

あなたはストレスがあるでしょうか?
ストレスにはよいストレスと悪いストレスがあります。

発達、発展、克服できるくらいのストレス量でしたら、
それはよいストレスになります。
克服できないほどのストレス量でしたら、悪いストレスになります。

また、一口にストレスといっても種類があります。

精神的ストレス

基本的には、あなたが「嫌だな」と思うことは精神的ストレス
入ります。親兄弟・嫁姑・仕事関係・ご近所づきあいなどのさまざまな
人間関係がありますので、ストレスも多く感じることでしょう。

精神的に好ましくない状態にさらされている状態を
精神的ストレスといいます。


構造的ストレス

骨盤や背骨がゆがんでいることや姿勢が悪いことは
あなたの脳にストレスを与えています。

長時間、前かがみで仕事をしていたり、パソコンがカラダの正面でなく
斜めに向いて作業していたりするのも構造的ストレスになります。

化学的ストレス

栄養の過剰・不足、薬、添加物などの胃腸から入るものや
排気ガス、たばこ、大気汚染、シンナーなど気体によって
肺や皮膚から入るものまで含まれます。

酸素が薄くなることも化学的ストレスになります。

温度・湿度のストレス

温度・湿度の変化によるストレスも大きなものになります。
暑すぎる、寒すぎる、湿度が高い低いもストレスになります。

ストレスをたくさん抱えている人は
温度変化だけでも症状が出る場合もあるそうです。

※参考文献「うつ病・自律神経失調症治る人治らない人」鈴木直人著メタモル出版刊



ストレス由来は多いです



ストレス過多は血管を攣縮させて、神経も働く神経の交感神経が高まり、

カラダやココロの不調とおおいに関係があります。

頑固な肩こり首こり、腰痛なども関係がありますし、

メンタル面にも影響を与えてしまいます。

原因不明の症状はストレスが原因のことが多いようです。



ストレス解消法



人生はいろいろありますよね。

ストレスも溜まってしまうことも多いですよね。

ですが、できるだけストレスは溜めないで発散したいですね。

ご自分なりのストレス発散法がベストです。

例としては


○大きな声を出す(カラオケはおすすめです)

○友人といっぱい話す(話す≒放す)

○カラダを動かす

○本当に没頭できる趣味をもつ


などがあります。


ですが一番大事なのは難しいですが


考え方を変えてみる


同じような環境でも負担に感じる人と感じない人がいます。

それは考え方が違うからです。

考え方を変えるとすべてが変わるようです。


画像の説明



当院のアプローチ



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根本的にはご自身が解消していくものですが、あまりにストレス過多に

なってしまっている場合は難しい面もありますよね。

負担となっているストレスの緩和のお手伝いをさせていただいています。

この場合はカラダにもメンタルにもアプローチしていいくことで

神経も休まりやすくなり、頭の中がクリアになりましたという

ご感想をたくさんいただいています。



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