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健康メモ

健康メモ



健康についての情報が氾濫していますね。

なにが正しいのか、さっぱりわかりませんよね^_^;

この記事もわたしが良いモノだと判断したものですが絶対的ではありません。

ご自分なりに調べるのが大事です。

ご参考程度にしてくださいね。



歩き方



カカト着地でなく、フラット着地が理想です。

地面に対してまっすぐに足裏をつくようにします。

そのための土踏まず(ショックを緩和する)です。

そして親指ではなく、真ん中の中指に抜けるように歩きます。

親指の骨格は元々少し浮いています。

それを親指に力を入れて蹴るように歩きますと接地面積を広げようと

外反母趾になってしまう可能性があります。

外反母趾はある意味進化ともいえますね。

そして脚からでなく上体が先にいって、脚があとからついてくる

イメージをもちます。そして鳩尾が凹むように歩きます。



ブルーライト対策


PCなどのお仕事をされているクライアントさんには

必ずお伝えすることがあります。

それはブルーライト対策についてです。

スマホもそうなのですがPCの光で

青色光のことをブルーライトといいます。

この不自然な光は視力の低下、眼精疲労、不眠など

影響があるようです。

眼の疲れから肩こり首こり、頭痛に発展することも・・・

ですから、対策が必要です。

○ディスプレイの明るさを下げる

○青色光のみの輝度を下げる

 赤と緑の発光が青より大きくなるので、画面が少し赤みがかります。

○ブルーライト軽減アプリもあるようです。

○ブルーライト対策の液晶フィルムをはる

○ブルーライト対策メガネを使用する

 一番ポピュラーな対策です。

最近はスマホをご利用される方も多いので

PCだけでなく、スマホも同じように対策したいですね。

眼精疲労や不眠だけでなく、それがきっかけで

二次的な悪影響も考えられますので、

ブルーライト対策は必須ですよ♪

ブルーライト対策していても

眼は凝視していますので、

エクササイズとして、眼を上・下・左右に動かしたり、

回したりしてみましょう^m^

眼はどなたでもダメージが大きいところのひとつです。

ストレス解消



ストレス自体は悪いものではありませんが

ストレス過多はカラダやメンタルの不調と関係することがあります。

そんなときは解消する必要があります。

○ なにもかも忘れて、没頭できる趣味をもつ。

○ おおきな声をだす。(カラオケがいいですね)

○ 軽い運動をしてみる。

○ 自然豊かなところへ行ってみる。

○ 大好きな音楽を聴いてみる。

○ 泣くくらい感動する映画(DVD)を観てみる。

○ 友達といっぱいしゃべる。

など。

ほかにもあるでしょう。とりあえず、なにか行動してみて、

ご自分が一番、楽になれるのが良いと思います。

その時々によって変わるかもしれませんね。

それと、自分を褒めましょう!

「わたしって、よくがんばってて偉いなぁ」とか(笑)

お米



「米」という文字は四方八方にエネルギーが

溢れている状態を表しています!

日本人は特にお米を食べることでパワーを得ること

が出来るのだと思います。

それを、お米を食べずにパン、バター、ハムエッグ、

コーヒーなどの油と砂糖を多く摂ると肝臓に疲労させ、

便秘の原因にもなりますあせる

昔から日本人は大事なものに「お」をつけて言いました。

例えば、お米・お味噌汁・お漬物・お野菜・お豆・お水など。

ですから、「お」のつくものを中心に食事を

変えてみることが自然ではないでしょうか。

カラダも楽になるのではないかと感じます。

健康番組



いろいろな健康番組がありますね。

肩こりはこうしたら良いとか、腰痛はこうしたら良いとか、

○○をたべると○○に良いとか・・・

あまり、鵜呑みにしないほうがいいですよ~。

あくまで一般的に、ということなので、すべての人が

あてはまることはないです、ほんと。

個人差、個体差があります。


それらをして逆に悪化することさえありますから

要注意です目

例えば、腰痛体操をして腰痛になった・・・

歩くのが良いと聞いて、ウォーキングを始めてから

膝痛になった・・・

ストレッチをしだしてから肩こりが酷くなった、

坐骨神経痛が酷くなった・・・


○○を食べてというのもよくありますが

要はバランスで旬のもの、住んでいる土地のものを

摂り、和食中心であれば良いと感じます。


また、お肌がプルプル?になるというコラーゲン・・・

いくら食べても効果はないらしいですよ~。

バランスのよい食事をしてが条件であとはカラダの

なかで作り出すらしいですよ♪



パワーストーンの危険



パワーストーンってありますね。

ああいうのは危険性もあります(^_^;)

身につけるなら、しっかり浄化してください。

月の光が一番良いようですが・・・


というのもストーンはエネルギーを吸いやすい性質が

あるようで、実際知人の治療家も

クライアントさんから陰なものを貰わないように

ストーンを身につけています。


マイナスエネルギーを吸ってくれるんですね。

ですが余程、しっかり浄化しないと、

身につけているので

その人にマイナスエネルギーが

入ってくる可能性があります。


それを跳ね返すくらいのパワーが

あれば問題ないでしょうけども・・・

入ってくると、その人によりますが

頭痛がしたり、

クラクラしてきたり、

背筋が寒くなってゾクゾクしたり、

気分が悪くなったり、

カラダが重くなったり・・・・

良いことはありません(@_@;)


基本的にパワーストーンなるものは

おススメしません。

身につけるなら、しっかり浄化しないと・・・!!

売る側は何でも良いように言います(笑)

商売ですから(笑)

それをまるまる信用してはいけませんよ。


特に目に見えないものですから・・・

と言うわたしも目に見えないことをしますが(笑)

ご判断はおまかせします<(_ _)>

ただ何か身につけたいのでしたら

キラキラ!と光っているものを

おススメします。


陰なものは

光を嫌います。


安くていいです。

おもちゃでいいです。

ストーンよりは安全です。

工事と同じです。

安全第一です。



塩不足



塩を摂りすぎるとカラダに悪いと一般的に信じられて

いますね。でも、塩不足だと??

自然治癒力の源泉は体温です。

体温=免疫力です。

免疫力=リンパ球の活性度です。

塩不足は体温の低下を招くそうです。低体温ですね。

塩不足=低体温=代謝・免疫力低下=体調不良。

また、小腸のぜん動運動の低下=便秘も。

良質の自然塩をたっぷり補給すれば体調が

変わるかもしれませんね。



感情



不調、痛みというのは原因が複雑です。

その人がよく使っている感情が原因の場合もあります。

特に怒り・抑圧・恐れ・不安は不調を誘発します。

他にも優越・要求・責める気持ちなども。

カラダだけでなく、人生の出来事にまで影響があるそうです。

だとしたら、明るく楽しくしていきたいですよね♪



内臓の時間



内臓は第2の脳とも云われ、免疫にも関わっています。

また、首こり肩こり・腰痛とも関係があります。


実は「内臓の時間」というものがあるそうです。

午後10時から午前2時までの4時間。

この4時間は本来、内臓を休める為のものだそうです。


この4時間に起きているだけで、内臓にどんどん

ストレスがかかっていきます。

この4時間にどれだけ深く眠れるかで体調が

変わってきます。


10時に眠るというのは難しいかもしれませんね。

ただ、内臓の事を考えて、なるべく早く寝るだけでも違ってくるかもしれません。

お肌もキレイになると思いますよ♪

お金を使わなくて、キレイになれるって、最高ですよね♪



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