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カラダのすべてが大事ですが内臓は特に大事です。

内臓のすべても大事ですがとりわけ

大腸・小腸などの腸の改善が体調のポイントになります。



腸が冷えて固くなっていませんか?



腸が冷えて固いと・・・

肩こり首こり・腰痛・股関節痛と関連があります。

 また便秘や下半身・子宮なども冷えていまいます。

○代謝が悪くなりお肌のトラブルや痩せにくいカラダになってしまいます。

○免疫機能の7割は腸にあるといわれています。

 冷えて固いと免疫作用も落ちてしまうことが考えられます。



なぜ腸が固くなるの?



○食生活・ストレス・遺伝体質・他などあるようですが

 特に飽食の時代ですので食生活が大きい原因でしょう

 小麦粉製品・添加物・砂糖・マーガリン・肉の食べ過ぎ

 抗生剤や薬の飲み過ぎなどダメージが大きいとされています。



ではなにを食べたらいいの?



○食物繊維が豊富なもの

○根菜類

○発酵食品


など和食を中心に摂りたいものですね。

消化に良いとされているもの(例パスタ、麺類)は

逆に急いで吸収しないといけませんので疲れます。

消化に悪いとされているもの(例根菜類)は疲れません。

消化に良い、早いほうが疲れるのですね。

デトックスというのでしたらなにかを食すというより

断食が最高だと考えます。



腸内細菌



腸内には以下の3つの菌がいます。

○善玉菌 20%

○悪玉菌 20%

○日和見菌 60%

菌自体に良いも悪いもありません。

悪玉菌という表現方法が悪いのですが、これも有用な働きもありますので

必要不可欠なもので腸内もバランスなんですね。


腸は第二の脳



ストレスを受けたり、環境が変わったりしたときなど

お腹が痛くなったり、下痢や便秘になったことはありませんか?

精神面と便、腸とは関連があるのですね。

また、たくさん食物繊維を摂っているけど便秘・・・

そんな方はおられませんか?

腸が影響を受けるのは食事だけでなないのですね。

精神・感情・思考の影響も大きいのです。

ですから腸は第二の脳と呼ばれています。



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