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首こり

首こり



意外と多い首こり。これもつらいものですね。
肩こりの原因にもなり、頭痛の原因にもなります。
また、大事な頭に血液、神経も通っている部分です。
その部分がこってしまうと血液、神経の流れも悪くなってしまいます。



首(頸)の役割



○重い頭を支えています。

○頭の位置をかえて、目・耳・口などの方向を微妙に調節します。

○脳に出入りする血管、脊髄が通っています。

○手に多量に分布する神経に起点になっています。

○肩・腕の重みはすべて首(頸)にかかっています。



筋肉の過緊張による首こり



頭は約5~6㎏もあります
その重い頭を細い首で支えています。
これは首の骨(頸椎)の自然なカーブがありますので無理がありません。

特に最近はスマホなどで
前かがみ、うつむいている体勢が多いですね。(スマホ首・スマホ症候群)

この前かがみ、うつむきの体勢が首に過剰な負担をかけてしまいます。

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筋肉が過剰に緊張することで頸椎が筋肉に引っ張られて自然なカーブが
なくなって、まっすぐな首の状態の「ストレートネック」になってしまいます。

そうなりますと益々コリや痛みを誘発しやすくなってしまいます。

首こりを感じている方の殆どの方はストレートネック状態です。
このストレートネック状態の頸椎を適正な位置に調整することが大事です。



首こりを楽にする方法



○まずは前かがみやうつむきの体勢は避けましょう。

○首を回す体操をすると余計に首を痛め、症状を悪化させます。
 そのかわりに頭を前、左右にゆっくり曲げ首の筋肉を伸ばすストレッチ
 にすると良いでしょう。



肩こりと同じく長時間の作業は休憩をいれましょう。

○マクラが合っていないことも首こり肩こりの原因になります。
 低めのマクラか、マクラなしをおすすめします。

○たまにアゴをまっすぐ後ろに引いてみましょう。

○ホットタオル(タオルを軽く濡らしてレンジでチンします)を
 首に当てると楽になる場合があります。

○痛みがある場合は応急処置として冷えピタシートなど
 貼るとマシになる場合があります。

 湿布は避けたほうが無難ですよ。


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当院のアプローチ



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首が凝っているといって、首を揉んだり押したりしても

気持ちがいいかもしれませんが余計にこじらせる結果になります。

結果的に首に相当な負担がかかっているわけですが
アプローチは人によって違いがあります。

どんな場合もまずは大枠である体幹を修正します。
体幹のねじれ、傾きによって首のバランスに影響していることもあります。

特に頸椎がストレートネック状態になっている場合は
まずは適正な位置に調整することが大事です。

デスクワークをされている方は
手指、手掌、肘関節の調整が必要な方が多いです。


また肩こりと同様に内臓の疲れが原因のことも多いです。

構造的(歪み)な問題だけではないのですね。

特別コースでは氣による調整もおこないます。
靭帯・腱・膜などの軟部組織へのアプローチや
ストレス、感情などのメンタルの緩和を図ります。



口コミサイトにいただいたご感想



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肩、首こりの治療で行ったのですが、全身みてもらって、色んな箇所の

施術をしてもらいました。子どもの頃から治らなかった内股を改善して

もらいましたが、終わった後はいつもの自分の感覚と違う歩き方になって、

びっくりしました。続けていって綺麗な姿勢を手に入れたいと思います。



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