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O脚・X脚

O脚・X脚


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女性は脚のラインはとても氣になりますよね。

O脚やX脚などが多いです。

先天性より後天性がかなりの割合を占めて、

生活習慣が原因がほとんどのようです。



O脚



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一般的なチェックポイントとして


○ふとももと膝の間に隙間ができていますか?

○両膝の間に隙間ができていますか?

○両くるぶしの間に隙間ができていますか?

なのですが・・・

これだけで判断はできません。

というのも痩せていて筋肉の量(または脂肪量)が少ない方は

ふとももと膝の間や両膝はつきません。

それを無理やり膝をつけようとしますと

X脚のようになってしまいます。



X脚



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一般的なチェックとして


○ふとももや膝の内側に脂肪(セルライト)がつきやすい

○膝の位置が内側になっている(通常は外側)

○土踏まずが低くなっている


などがあります。

O脚とX脚のおおまかな見分け方は

股関節・膝頭・足の人差し指の3つのポイントを

結んだラインがどのような形になっているかで見分けます。

普段から内股で歩いたり座ったりする女性に多く見られます。



当院のアプローチ



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体幹をまず整えてから、

O脚もX脚も股関節が内旋(通常の位置より内側に巻き込んでいる状態)

になっていますので股関節を調整して、下腿骨・足首・骨盤を調整します。

お伝えする簡単なセルフケアをしていただくことが大切です。

そして、何より股関節を内側にもっていかないように

立ち方や座り方、歩き方の注意が必要です。



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