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ハイヒールでの歩き方

カテゴリ:足

ハイヒールでの歩き方

今月はゴルフに行くので

ただいま熱烈練習中です♪

ちっこい整体セラピストりゅうです(^・^)


ハイヒールは足によくないといわれています。

確かに先細りでヒールが高く

足指が圧迫されていますね。


でも仕事柄履かなくていけない女性も多いでしょうね。

歩き方にコツがあります。

親指に重心をおいて歩くと外反母趾になる可能性が高いです。

ではどこに重心をおいて歩けばいいのでしょうか?


それは・・・

中指で重心をおいて歩くことです。

細かくは重心ではありませんが

中指を意識して歩いてみましょう。

脛骨(すねの骨)と中指のラインが中心線になります。


重心は足の外側でも内側でもありません。

中心が大切です。

これは実はハイヒールだけでなく

普通の靴でも中指を意識してみましょう。


そしてカカトからの着地ではありません。

子どもが裸足がいいのは裸足だとドンドン!とカカトからの着地は

痛くてできないですよね。

正確にはカカトからの着地になりますが

角度がゆるいのですね。


理想は上からまっすぐに着地するフラット着地です。

上からの圧がアーチによって反作用で上へいきます。

そして中指に抜けるように歩きます。

これが一番負担が少ないようです。


これももちろん前提が必要で

足指のバランス、足のバランス、アーチがあること、です。

クライアントさんのほとんどの方が

足指が縮んでいてアーチが崩れています。

アーチを復活させて、足指を矯正して真っ直ぐに伸ばすことが大切です。


足はカラダの土台ですので

とても大切で重視しています。


あなたが笑顔いっぱいで輝きますように☆


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